堅信大家都了解過日本表飛鳴益生菌，並且益生菌的作用早已被大夥兒捧上天，可以說居家必備的靈丹妙藥。尤其是一些父母，乃至作爲保健食品會常常爲自己的小孩服用，可是益生菌確實有傳說故事的那麽好麽？服用益生菌有什麽常見問題？

被遇上天的益生菌，實際效果確實有那麽好麽？恰當操作指南看這裏！

適度的服用欣表飛鳴益生菌對身體的健康是有幫助的，可是也並不可以隨意的服用，不然有可能會對身體的身體健康導致不好的危害，最先大家先來了解一下什麽叫益生菌。

表飛鳴益生菌是一種對身體有利的活力微生物菌種，可以協助調養腸道內的菌群均衡，提升腸道的消化和吸收作用，並且還有利于提高身體的抵抗能力和免疫能力。

可是並不是何時愛吃益生菌就可以吃，並不是藥到病除的靈丹妙藥，只在下面這2種狀況下適度的服用益生菌才會對身體的健康有益。

拉肚子和嚴重便秘

在大家日常生活，很有可能常常會發生拉肚子和嚴重便秘的狀況，這也是因爲腸道內菌群産生混亂所致使的。而這個時候適度的服用益生菌，可以有益于調整腸道內的菌群均衡，提升胃腸的消化和吸收作用，可以有效的協助緩解腹瀉和嚴重便秘的狀況。

很多服用抗菌素後

我們在日常工作中很有可能由于一些病症而必須很多服用抗菌素，可是假如很多服用抗菌素，不但損害了身體中的有毒病菌，並且還有可能損害了一些有益細菌，造成腸道內的菌群也會産生失調。

因此這個時候適度的服用益生菌，可以調養腸道內的菌群均衡，增加抵抗力和免疫能力，提升胃腸的消化和吸收作用，防止出現拉肚子和嚴重便秘的狀況。

盡管益生菌對身體的健康有益，可是在服用益生菌的情況下，也是有許多的常見問題。

不能長期性應用

表飛鳴 日本益生菌盡管可以調整腸道內的菌群均衡，可是一定要留意千萬別長期性應用，假如長時間應用的話，會造成胃腸對益生菌造成一定的依賴感，胃腸自身的作用很有可能就會有一定的減少，長期這般的話很可能就會發生反複性的嚴重便秘和拉肚子的狀況。

溫度不超過40℃

益生菌是一種活菌，進入到身體後必須在人體內開展生存，因此益生菌的生存條件最好貼近人體的體溫。在沖調益生菌的那時候要留意溫度，盡量不要超出40度，千萬別用開水沖調，不然會將益生菌的活力殺掉，那樣很可能起不上健康養生的實際效果。

一旦充好盡早服用

想服用益生菌的情況下最好是現沖現飲，由于益生菌假如沖調以後置放時間長了，益生菌的活力就會慢慢的減少，乃至會發生死掉的狀況，那樣就不可能産生哪些實際效果了。

有關益生菌的運用常見問題，假如你也有越來越多的填補，可以在下面評論區留言板留言和共享，感謝你們的浏覽和使用。

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1999年，世界十大調香師之一、嬌蘭家族第五代傳人Jean-Paul Guerlain創造了"花草水語"香水系列，這一系列Guerlain 香水的靈感源自他對大自然豐富花草的熱愛。他請每一個人分享的嬌蘭私人花園所帶來的喜悅。這五支令人心曠神怡的動人香水，各自蘊藏了深幽柔美的祕密，這是一種來自生命深處的莫名悸動，一點一滴地，輕柔又沉穩的引領人們去品嘗大自然的含蓄之美。

嬌蘭 香水花草水語系列除了相對獨立的主要材料，再加入多種醇美、悠淨的天然花卉及新鮮的果實。形成了花草水語的特色：即使相互搭配使用，也不會抵觸。花草水語開啟了嗅覺世界的新意境。每一款Guerlain 花草水語都像是一扇半掩半啟、通往神祕花園的門，讓人在不經意間體驗生命喜悅與驚奇。

花草水語系列最受歡迎的香氣TOP3

嬌蘭 晨霧玫瑰淡香水

燦爛濃郁的果香與花香調，玫瑰因黑醋栗和荔枝的燦爛香調，而散發出歡愉香氣，溫柔的檀香則是在後靜靜襯托，此種非比尋常的組合撼動你的感官，邀請我們巡遊醉人的未知之境。

嬌蘭 薔薇之木淡香精

薔薇木的辛辣清新與土耳其玫瑰原精的溫柔性感完美融合。佛手柑（嬌蘭的標誌性柑橘類水果）果皮與薔薇木以最耀眼的姿態登場。檸檬和芫荽的特性，木質的印記和玫瑰獨一無二的細緻特色，以強悍與溫柔、陽剛與陰柔的結合，播下誘惑的種子，為肌膚注入精緻高貴的香氣。

嬌蘭 陽光甜橘淡香水

閃耀明亮，香味強烈柑橘調。多汁酸甜的橘子果肉，隨之強烈清新的羅勒香調一劃而過，最後綠茶香調和木質香調增添活，愉快地融合成木質香氣的優雅風采，是品牌一直以來的明星商品。

更多Guerlain嬌蘭香水資訊，歡迎登錄嬌蘭 台灣專櫃線上購物網站。

essential衣服設計非常簡約，憑藉超棒的版型，國內外明星頻頻上身，也成為了眾多潮人的追逐對象，可謂是近年來最火的高街潮牌。

高街顶流ESSENTIALS穿搭指南

如果問當下最火的潮流穿搭是什麼？毫無疑問非 ESSENTIALS 莫屬！無論是學校飯堂、酒吧夜店，還是街角的奶茶店，見得最多的永遠是那套 ESSENTIALS 衛衣褲套裝。

全世界上癮–ESSENTIALS

從每走五步就能見到一件 FOG ESSENTIALS，到其他各大潮牌推出的衛衣褲休閒套裝，它們如同校服般佔領全球，繼北臉羽絨服之後最火的單品應該就屬 ESSENTIALS 了。

essential 帽t衛衣褲套裝怎麼穿都不容易出錯。

當穿著大面積的素色時候，選擇太亮或者跟自己膚色、氣質不協調的顏色很容易造成尷尬。這也是為什麼大多數人都首選灰色，這樣中性好搭又低調的顏色。

對於亞洲人，灰色以外這幾個顏色都不錯。一個是大家買衣服時常選的藏青，也是很好搭配。

女生搭配參考–ESSENTIALS

運動內衣搭配拉鍊外套，凸顯健身女孩的青春性感。

冷色系搭上小心思的配件，冷淡又高級。

戶外活力女孩風，任何年齡和身材的女孩，都不會出錯。

Overzise版型垂感十足，配小短褲下半身立馬消失，看到的都是腿！

還有十分保險的軍綠色，都是不容易出錯的顏色。

男生搭配參考–ESSENTIALS

簡約高街潮流 衣櫃必備單品

肌肉硬漢風，健身男生給 ESSENTIALS 短袖新的定義。

明星機場風格

潮流奶爸親子風，單身男看完表示也想生個孩子☺

情侶搭配參考–ESSENTIALS

街頭運動搭配情侶裝，也是很好的選擇。

深色系情侶搭配

淺色系情侶搭配

把街頭哥特風融入居家，舒適而溫馨。

ESSENTIALS穿搭LOOKBOOK

以上內容由ESSENTIALS 官網提供（essentials.com.tw）

ULTRA BOOST 4.0 三款分別採用黑、白、灰為主色調，鞋身採用獨特的 Primeknit 編織紋理，鞋身的三條槓框架也採用了全新材質打造，質感表現更為細膩和獨特，給人一種耳目一新得感覺。

UB 4.0 是愛迪達（Adidas）推出的一款跑鞋，它延續了Ultra Boost系列的標誌性設計，同時在舒適性和性能上進行了升級。對於喜歡運動或者追求時尚的人來說，這款Ultra Boost鞋子通常會受到歡迎，尤其是當它採用全新的紋理設計時，可能會吸引更多人的眼球。

個人喜好因人而異，有的人可能非常喜歡它的外觀設計和穿著體驗，而另一些人可能更傾向於其他款式或品牌。如果你對 UltraBoost 4.0 感興趣，建議你可以親自試穿體驗一下，看看是否符合你的審美和使用需求。

我的第一個登山包是OSPREY（小鷹）KYTE 46，會這樣選擇最大的原因是：輕量。一開始跟團，或是自組隊最長四天的行程，這個包用起來是很剛好的尺寸，不過因為輕量包的關係，在負重系統上沒有那麼強大，KYTE 46的極限負重是18kg，也因此每趟行程可以先練習輕量化跟打包技巧。

有次戶外活動要走六天，輕量包較不符合需求，所以選擇了GREGORY格里高利 DEVA60，gregory的包款屢次得獎，負重系統也深獲好評，為了六天肩膀的安危，就算空包重量增加也值得。 GREGORY 背包的盛名不多贅述，這次想要聊聊DEVA60最吸引我的地方。

You Don’t Carry a pack ,You Wear it.背包不是用來背，而是用來穿的 因為如此，GREGORY格里高利的創始人Wayne Gregory致力於包款的舒適度，Response A3智能背負系統，行進間可自動調整臀帶和肩帶的角度，在多變環境及地形中行進時，也能舒適貼合身體、維持重心，得到平衡、舒適的背負感。這次行程出發前測量18.5kg，六天下來，我的肩膀跟背真的沒有任何酸痛感。 除了負重系統之外，我還喜歡DEVA60這些地方：

1.便利的多方開口及小袋

背包正面的主開口，取東西超方便，因為多天數縱走怕雨，我自己在裡層多加了一層袋子加強防水，如果一般模組化打包，使用大小防水袋將裝備包好也OK，但在行程中會時常需要拿取的東西，我會放在側帶。

左右各有兩個側袋，這邊放雨傘、雨傘布、貓鏟、頭燈、護膝

正面網布帶防風雨衣

2.頂袋分格

很喜歡頂袋分兩格的設計，行動糧可以分類擺放，東西也不容易晃來晃，找東西再也不用大海撈針了

3.內置沖頂包

平常收納時固定在包里，當作固定水袋的防水袋

4.同色背包套 同色超美，底部有排水孔

5.DEVA60三個顏色都好看

GREGORY 登山包三個顏色都是很沉穩耐看、耐髒的顏色。

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如何挑選登山背包

品牌：Acqua di Parma 帕爾瑪之水

香調：柑橘馥奇香調

前調：橙子 橘子 香檸檬 檸檬

中調：苦橙葉 小豆蔻

後調：麝香 焦糖

標籤：柑橘 濃郁 清新辛辣 綠葉 焦糖 萜烯

柑橘調香水實在是不勝枚舉，然而幾乎都有個致命缺陷——留香時間不長。不過好在近幾年隨著工藝的進步，柑橘調香水留香短的問題不再是共性的硬傷。其中比較有代表性的莫過於歐瓏，不過今天的主角——「卡普里島橙」同樣也很強悍，中午一直到半夜，氣味都清晰可辨。

帕爾瑪之水的「藍色地中海」系列有一個共性，我將其總結為明媚燦爛。整個一個系列的香氣，就像漫步在金色的陽光里，燦爛、明媚、毫無保留。正因如此，盲擼一般不會產生特別大的問題。這支「卡普里島橙」更是如此，卻更加讓我回想起童年記憶中的味道。

舉個暴露年齡的例子，可能大家小時候都見過或者喝過下圖的這種「橘子粉」。而「卡普里島橙」的橙香味大抵就是如此。記得小時候感冒發燒常喝沖劑，那時候板藍根和感冒靈還不似現在順口。家裡的長輩們在孩子喝完葯之後，總會用橘子粉衝上一杯「橘子水」。雖然現在大家可能見不到這種老式飲料了，但是這卻是一代人的回憶。

前調中調過渡非常平緩，基本上一直在延續橘子水的氣味。只不過前調更加濕潤些，而中調更加醇厚。前調化工感相對重些，而中調逐漸變得自然。小豆蔻賦予了香氣溫暖的質感。如果說前調在描繪橙子的燦爛色彩，那麼中調則是在表現橙子的溫暖感覺。如果檸檬是日出時的光輝燦爛，那麼橙子就是日落時的紅霞漫天。

尾調起碼要過上8個小時才會變得明顯。先是很明顯的麝香，很快焦糖味也湧現出來，有一種厚重的甜味，略有些脂粉氣。整支香表現的過程就像飽滿的橙子從生長，到成熟，再到被加工成美味的甜品，一氣呵成而又回味悠長，燦爛而又毫無保留，是一支很明媚的柑橘香。

留香時間6—8小時無壓力，是一支留香持久的柑橘香，非常適合春天使用。擴散度適中，並不會非常濃郁。起初清新富有水感，之後逐漸厚重濃郁起來。用途非常廣泛，無論作為衣櫃香還是穿出門都非常合適，也很適合旅行使用。如果你喜歡柑橘香，不妨試一試Acqua di Parma 香水「卡普里島橙」吧！

Acqua di Parma 帕爾瑪之水 撒丁島松柏

前調：杜松 香檸檬 胡椒 多香果 肉豆蔻
中調：鼠尾草 柏樹
後調：雪松

①一上皮就是濃郁的杜松味，不過被檸檬的清香與胡椒的辛辣糅合，讓香調變得沒那麼沖，稍微有點刺激的苦澀，有些許葯感，層次感很強。

②中調鼠尾草與柏樹的搭配，有點像清涼油的味道，有一種清新的綠葉草香，前調的檸檬還有些許的保留，讓氣味柔和了許多。

③後調雪松混著還沒散去的中調，這是這款香水的亮點所在，一種很奇妙的香氣，有點回甘的感覺，是夾雜著果香氣息卻很溫潤、很純粹的木質香。

顏值：8分
擴香力：7.5分
留香時間：6-11小時
適合人群：男女通用
適合場景：通用
香水評分：8分

總結：【帕爾瑪之水 撒丁島松柏】這款Acqua di Parma 香水有時候很像紙箱紙板的味道，冷冷的松針味與柏樹、雪松的氣息貫穿整個香調；不過這款香水更適合男性使用，因為有點MAN ,雖然松柏有辛辣的元素，但不會主導香調，是比較清爽的松柏類木質香，很ok 的一款香水，覺得地中海系列裡，這款是排名靠前的款式，可惜絕版了，現在比較難買。

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傳說有一個秘密世界存在於海洋之下，海 洋中的美人魚公主遊歷於珊瑚城堡和稀世珍 寶中…在好奇心的牽引之下，Anna Sui安娜蘇童話美 人魚淡香水穿越無盡波浪，用香氣導航潛入海 底，揭開隱藏在人類眼睛之外的神祕之地。在 那裡，滿是五光十色的海底宮殿、美不勝收的 海底景色。拋開顧忌勇往直前，徜徉在大海的 懷抱之中！靈感源自漢斯·克里斯汀·安徒生的 小美人魚，香調仿若愛麗兒的動人歌聲清麗卻 層次優揚，快跟隨這位意志堅強的公主，來趟 深海探險。Anna Sui 童話美人魚淡香水一滴滴如珍珠般明亮的汁液宛若那海底寶藏般閃耀發光。

值得珍藏的海底寶藏

Anna Sui安娜蘇 童話美人魚淡香水的拋光水晶瓶中承載滿滿地藍綠色汁液，折射著海洋的粼粼波光，葉子和花朵 圖樣刻烙在香檳玫瑰金瓶蓋上。聰慧的美人魚公主向海星朋友呢喃細語地訴說其中秘密。而呈現海洋風情的青碧 綠外盒上，海星和海馬環繞著童話美人魚，精緻金屬銀邊折射倒映出海底宮殿的千變萬化，美人魚公主棲息在薰 衣草色貝殼上，優雅帶點俏皮趣味。

用香味探尋海底世界，會是哪種風情呢?

「我希望將 Anna Sui 童話美人魚淡香水 打造成一款使人著迷的魔幻香氣，與眾不同的將果香中透著牡丹花 香味同步傳遞，為它細緻誘人的韻味更添魅力。」 – 調香師 Christian Provenzano 重現美人魚的神秘多彩世界，來自海底的繽紛水晶與隨著水波漣漪搖擺透露出的耀眼光芒。Anna Sui 童 話美人魚淡香水獨創花果東方調多變的香氣層次就像美人魚公主的個性一樣，變化多端令人驚嘆，透過香調展 現出小美人魚公主的三種經典個性：好奇心旺盛的前調-被多汁血橙、柑橘襯托出活潑，因豆蔻的加持而跳脫的 更清新，第一印象就像陽光打在水波上那般閃爍發亮。果斷且有主見的中調-牡丹與茉莉花香相互陪襯，因荔枝 的加入更添風味，各司其職彰顯出香氛厚實度。熱心又樂觀的後調-香草、蜂蜜賦予了香調柔軟圓潤卻不增加甜 膩，金色木頭香氣為它的餘韻帶來恣意澄澈感。

美人魚公主真實存在著

Anna Sui 童話美人魚淡香水由被譽為精靈系代表的時尚界新星 Willow Hand 來完美詮釋美人魚公主，在 她神祕的微笑中流露出期待冒險的興奮樣貌，彷彿在海岸邊會遇上一位意想之外的新朋友。擅長捕捉人物神韻的 攝影大師 Steven Meisel 掌鏡拍攝形象廣告，讓 Anna Sui 女孩都深深地沉浸在藍綠世界中，感受海洋中傳來的 神秘氣息。

最近有一些人問了登山包的問題，想一想就趁這個機會來分享一下登山背包必須要知道的，如何選取登山包以及之後再分享一個打包注意事項。 怎麼選登山包，想要買登山包，看網上一堆文章，卻又不知道怎麼下手？

很多人剛接觸登山戶外活動，第一個面臨的戶外裝備就是登山背包。 即使可能想省錢，還是需要了解自己的需求！ 現在不管徒步、登山、越野跑、溯溪等都有專用的包，確認自己的需求目的可以省掉第一個煩惱～目標越仔細，自己需要的背包就會越有方向！

一定要登山包啊！

登山包是跟一般包差在背負系統，背包重心穩固在背部腰椎上，有腰帶的作用是平均分散重量在腰、肩，在長時間的登山使用上會有明顯的差異。 到底要借還是要買？要買什麼升數大小？什麼牌子？價位？背起來哪裡有差別？

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登山的每個裝備都必須做好功課

所有上山的東西都在背上，而怎麼選包包…還真是個大考驗！而每個人自己喜歡的背負系統、顏色款式、大小升數需求跟喜歡的收納設計、外掛系統都不同。 在確認包款後，擁有一款自己的背包，不用怕弄髒弄破，保證是最好的選擇！

一個好的登山背包設計

設計上應該有：頂袋、外掛系統、水袋孔、可以調的背長/肩帶/腰帶/胸口帶、兩側的水瓶或物品置物空間、腰帶上的置物空間…等。暫不論外表下，每個品牌在細節的設計上會有不同，但通常內部置物空間也會有水袋的隔間。

到底背不背得動/需要多大呢

再來，衡量自己的背負能力，一開始登山的人假若都是跟團，不需要背公糧公共裝備(例鍋爐帳篷)，那麼可以選擇45左右的包。能力上升、大概了解自己的負重能力之後，可以自行選擇要不要加升數，通常參加自組團的加上食物鍋爐等，不僅考驗負重能力，更是要注意打包技巧！

想要找到自己的一款登山包

除了看看網路、聽聽驢友分享，最好的方法是到戶外用品店現場看，現場背，不同用品店也會賣不同的戶外品牌。因為每個人生理條件有差異，別人眼裡的優質美麗背包不一定適合自己，親自嘗試不同的包之下，才能找到真正適合自己身體的背包，能減少登山造成的傷害。

了解更多資訊，歡迎關注Gregory 官網。

Yeezy BSKTBL KNIT 一直是 Yeezy 家族中獨特的存在，因其超前的設計造型，市場反響不溫不火。

全新配色 Yeezy BSKTBL KNIT 吸睛效果可謂滿分

這雙椰子鞋最大的亮點是鞋頭部分採用特殊材質打造，在強光照射下會呈現出藍色亮光，視覺效果相當奪目。

以大地色針織鞋面打造，在鞋帶以及鞋幫部分採用了黑色拼接呈現。

高彈性鞋領，提供襪子般的合身感，雖然帶來了舒適性，但不知道穿脫時會不會不方便。

中底全掌 Boost 科技，搭配人字形紋理外底，腳感方面無需置疑。

以上內容由 Yeezy 官網提供。